Comment mieux dormir et vivre votre meilleure vie

Comment pouvez-vous vivre votre meilleure vie sans comprendre les mécanismes qui facilitent la façon dont vous pensez et percevez votre environnement ?

Nous traitons le monde qui nous entoure en utilisant autant de nos cinq sens que possible : la vue, l’ouïe, le toucher, l’odorat et le goût. Ces sens constituent la façon dont nous vivons notre vie quotidienne. Nous pouvons changer ceux sur lesquels nous nous concentrons à différents moments. Lorsque nous savons comment et quand le faire, cela peut nous aider à mieux dormir et à atteindre notre potentiel le plus élevé.

Nos comportements, schémas de pensée et le traitement de nos émotions construire sur ces sens. L’Etude de Programmation neuro-linguistique (PNL) a découvert que les gens utilisent principalement les systèmes visuels (vue), auditifs (son) et kinesthésiques (sensoriels/tactiles) pour se connecter aux autres et à l’environnement, pour comprendre comment se comporter et prendre des décisions.

Lorsque je travaille avec des personnes dans mon rôle de psychologue, d’hypnotiseur et de praticien de l’expérience somatique, je prête beaucoup d’attention aux interactions de ces systèmes de traitement et à ceux qui sont plus ou moins développés chez chaque client individuel.

Les systèmes de neuro-traitement que les individus utilisent principalement peuvent avoir un impact énorme sur la façon dont ils résolvent les problèmes et se déplacent dans le monde. Par exemple, au cours des deux dernières décennies, presque toutes les personnes que j’ai vues pour l’hypnose pour une anxiété sévère liée aux tests ou des difficultés à passer des examens standardisés ont été particulièrement dépendantes de leur système kinesthésique. Ces personnes ont tendance à être très douées pour les choses physiques et spatiales. Cependant, ils sont souvent désavantagés lorsqu’ils passent des tests standardisés. Ces examens ne leur permettent pas d’utiliser leurs sens physiques. Au lieu de cela, lors des tests, ils doivent utiliser uniquement ce qu’ils lisent qui est visuel (ce qu’ils voient en lisant des mots) et auditif (ce qu’ils pensent et se disent).

Lorsque ces personnes comprennent la façon dont elles traitement de l’information, ils peuvent commencer à interpréter les situations et les questions avec plus de précision et peuvent faire des choix pour mieux se soutenir sur le plan pratique et émotionnel.

La grande révélation : identifiez le ou les systèmes que vous utilisez le plus souvent et auxquels vous faites le plus confiance. Cela peut vous aider à vivre votre meilleure vie et à être le meilleur de vous-même.

Essaye ça: décrire le citron.

• Avez-vous d’abord fait référence à des qualités visuelles comme sa couleur ou sa forme ou comment vous l’avez vu dans votre esprit ? (Visuel)
• Avez-vous parlé de sa texture ou de son acidité? (Ce que ça fait : Kinesthésique)
• Ou pensez à la façon dont vous pourriez cuisiner avec ou comment il pousse ou des informations à ce sujet ? (Réflexion ou création d’un récit : auditif)

Comment cela peut-il vous aider à surmonter l’insomnie et à mieux dormir ?

Beaucoup de gens avec insomnie se plaignent qu’ils ont du mal à fermer leur pensées agitées. Dans le cadre de la PNL, écoute au commentaire dans nos esprits puise dans les processus d’audit. Il peut être très difficile de briser les cycles nocturnes dans nos têtes qui peuvent inclure des listes de choses à faire, des regrets sur le passé, des hypothèses et des angoisses sur l’avenir.

génial autohypnose pour dormir stratégie que beaucoup de mes clients ont trouvé efficace est de rediriger les pensées vers un système de traitement différent.

Changez votre façon de VOIR les choses pour vous calmer et mieux dormir.

Passez du traitement auditif au traitement visuel pour abandonner les pensées et les émotions tournoyantes.

Essaye ça: Imaginez une boule de lumière au-dessus de votre tête, absorbant certaines des idées ou des sentiments occupés. La lumière a-t-elle une texture, une couleur ou une direction dans laquelle elle se déplace ? Continuez à visualiser différentes boules de lumière colorée tout le long de votre corps, transformant le stress ou la tension dans chaque zone.

RESSENTEZ votre chemin vers un meilleur sommeil.

Libérez les histoires de course dans votre tête et surmontez l’insomnie en utilisant la conscience corporelle ici et maintenant.

Essaye ça: Concentrez votre attention sur les jambes et les pieds. Dis-le toi-même,

« Jambes relâchées et lourdes, bercées par le lit.

Inspirez et expirez.

Libre de se reposer plus… et plus… confortablement.

Répétez ces sentiments et, comme vous le faites, absorbez profondément chaque mot, ressentez sa signification. Cela peut déplacer la conscience vers le traitement kinesthésique et aide à se sentir ancré dans le corps dans le moment présent. Cela éloigne également l’énergie de l’auditif, de la réflexion active sur la journée ou de l’inquiétude du passé ou de l’avenir.

Quand je conçois autohypnose pour dormir, anxiété, et pour de nombreux autres problèmes, j’intègre toujours des suggestions hypnotiques en utilisant un langage auditif, visuel et kinesthésique. Cela permet un maximum de flexibilité pour puiser dans différentes zones de l’inconscient. Essayez-le avec les stratégies mentionnées ici. J’espère que vous constaterez que vous dormez mieux et que vous avez fait un pas de plus pour vivre votre meilleure vie !

Crédit image en vedette : Nouvelle Afrique pour Adobe Stock.

Ce message a déjà été publié sur drdyan.com le 25 mars 2022